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『あしたのジョー』の時代から続く、縄跳び、シャドー、ミット打ち、サンドバッグ。科学的な説明が確立する前から、ボクサーたちは身体と経験によって、その合理性を見抜いていた。100年近く残る練習法を、現代スポーツ科学から読み解く。